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칼슘 구연산염은 쉽게 소화 및 흡수되는 칼슘 형태입니다. 뼈 대사에서 필수적인 역할을 수행 미네랄들과 비타민 D가 추가되어 있습니다.
칼슘효능
뼈와 치와 유지, 신경전달, 혈액 응고, 인슐린 분비 촉진
부작용 과다 섭취시 신부전, 신장결석, 고칼슘혈증(혈관 석회화)
일일 권장량 600~1000mg
마그네슘 효능
심신안정, 뼈건강, 근육떨림, 인슐린 분비 조절
부작용 과다 섭취시 설사, 신장이 안좋을 경우 두통, 구토, 메스꺼움, 혈압 저하
일일 권장량 280~350mg
제품 사용법
음식과 같이 하루에 1~2정 섭취
성분 함량
Vitamin D (from Ergocalciferol - a vegetarian source) 400IU
Calcium (from Calcium Citrate) 600mg
Magnesium (from Magnesium Oxide and Magnesium Aspartate) 300mg
Zinc (from Amino Acid Chelate) 15mg
Copper (from Amino Acid Chelate) 1mg
Manganese (from Amino Acid Chelate) 5mg
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칼슘과 마그네슘 비율이 2:1이고, 비타민 D도 있으면 흡수가 더 좋다고 한다.
다양한 약물의 흡수를 저하한다고 하니 다른 영양제와 복용시 2시간 이상 간격을 두고 먹어야 한다...
이 제품에 들은 씨트레이트는 흡수 시 위산이 필요하지 않아 부작용이 적어 65세 이상에게 추천하고, 흡수율도 좋고 높은 생체이용률을 갖지 않는다고 한다.
그 외의 다른 형태의 칼슘의 형태 및 흡수율을 보고 싶다면 #여기로..
가격도 싸고 용량도 많고 여러모로 좋은 제품.
하지만 알약이 너무 크다.. 알약 잘 못먹는 사람에겐 정말 힘들듯 앞서 포스팅했던 알약에 비해 너무너무너무 크다
그리고 양이 많다.. 이걸 언제 다 먹나 싶을만큼? 공복 혹은 속이 좀 비어있을때 이 약을 먹었더니
속이 메스꺼우면서 순간 정신이 아득해 지고 눈앞이 하얘지고 귀가 멍멍하기까지 했다.
오래 가진 않고 그 후에 멀쩡하기 때문에 괜찮긴 한데.. 그 후로 꼭 밥먹고 바로 먹는다. 배 부를때..
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